Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Пища богатырей

Информация о материале

08.12.2014

По поводу очередной гречневой истерии…. Ни в одной стране мира не едят столько гречки, как у нас. На Руси гречка появилась в XII веке и сразу стала «пищей богатырей».

— Гречиха — едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать.
— Гречка — «царица круп»: ведь это кладезь витаминов, макро- и микроэлементов. В ней содержится рекордное количество минеральных веществ – йод, фосфор, железо, медь, а также витамины группы В, витамины РР и Е.

К яичнице, пельменям, блинам и просто с хлебом

Информация о материале

08.12.2014

Одна из самых распространенных смесей пряностей на Востоке и не только —  это карри.  Такой популярности карри обязана великолепным вкусовым и ароматическим свойствам, универсальности и полезности. Карри прекрасно сочетается с овощами, крупами и мясом. Карри повышает аппетит, улучшает пищеварение, нормализует желчевыделение и работу кишечника, имеет антибактериальные свойства — помогает при диареи, дизентерии, кашле, астме, снижает сахар в крови,  активирует иммунную систему, стимулирует организм в целом.

Обливание холодной водой

Информация о материале

07.12.2014

Один из самых эффективных методов закаливания — обливание холодной водой. Особенно сейчас, зимой, когда даже из крана бежит вода нужной температуры (+7 + 5С). Более гуманный, но не менее эффективный способ закаливания - контрастный душ: Мой отзыв: контрастный душ для капилляров и сосудов.

• При резком охлаждении кожи под воздействием холодной воды организм испытывает сильный стресс, что приводит к высвобождению внутренних его резервов, стимулируя деятельность иммунной и эндокринной систем.
• Моментально тело разогревается, кровь поступает в капилляры, включается механизм восстановления температурного баланса, в следствии чего увеличивается общий приток крови и к коже, и к внутренним органам, и в мышцах, ускоряются процессы обмена веществ.

Реалити эксперимент: Очищение и омоложение Дёгтем

Информация о материале

04.12.2014

Пропила месяц. Ногти и кожа стали намного лучше. Пигментация не исчезла, но стала светлее. Лицо стало как-то светлее и сияющее, кожа более ровная. Прыщей нет! И будто бы даже морщин меньше. Ногти крепкие и розовые (они у меня постоянно то в желтых, то в белых пятнах). И пока пила деготь меня не беспокоила дизкинезия желчевыводящих.

Березовый деготь — очень мощное очищающее и лекарственное средство. Особенно при приеме внутрь. 

• Помогает он при весьма серьезных заболеваниях, таких как: туберкулез, астма,  камни и инфекции в почках и печени, гипертония, заболевания сердца, рак.
• Быстро оздоравливает печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, желудок,  кишечник, органы мочеполовой сферы, молочные железы.
• Рассасывает кисты, спайки, опухоли.
• Восстанавливает обмен веществ, избавляет от паразитов, выводит токсины.

Какой спорт укрепляет кости

Информация о материале

29.11.2014

Укрепляет кости именно та нагрузка, где участвует вес тела. Поэтому велосипед и плавание для укрепления костей не подойдут, в них нет нагрузки на кости, кости «расслабляются».

Если ваша задача укрепить не только мышцы, но и кости, то обратите внимание на волейбол, баскетбол, теннис, фитнес, шейпинг и танцы — те виды физической нагрузки, где много прыжков, смены направлений движения и работа с координацией. А также упражнения с весом тела. Кроссфит (функциональный тренинг) или тренировки по протоколу Табата, где много отжиманий, планок, выпадов и приседаний:

Валерьянка от зубной боли и радикулита

Информация о материале

25.11.2014

Сегодня у меня заболел зуб, а к врачу я смогу попасть лишь через пару дней. Зубная боль достаточно сильная и весьма выматывающая, поэтому нет смысла терпеть и страдать, и до посещения врача боль нужно снять.

Существует много народных рецептов по снятию зубной боли. Один из них — валерьянка. Пропитайте ватку настойкой валерианы и приложите к зубу. Моя боль ушла за 10 мин.

Куркума в супах

Информация о материале

22.11.2014

“Если бы я стоял перед выбором единственной травы, способной удовлетворить все потребности моего здоровья, я бы без колебаний выбрал куркуму.” (с) Доктор Дэвид Фроули, один из основателей и руководителей ведических исследований в Америке.

Пряность Куркума имеет немного пряный,  довольно приятный, иногда едва уловимый аромат, слабожгучий вкус, при ощутимой дозировке меняющийся на острый, жгучий. Она придает продуктам свежесть, увеличивает сроки хранения. В небольших количествах улучшает аромат кондитерских изделий, маринадов. Ею сдабривают мясные, рыбные и овощные блюда. Сегодня речь пойдет о супах.

Легкая и доступная программа красоты

Информация о материале

22.11.2014

Данная программа красоты от моей подруги - красотки Виктории.

«После этих несложных процедур я чувствую себя благоухающей Богиней! Кожа бархатистая, нежная, гладкая на ощупь.»

Антицеллюлитный скраб Состав: 1 ст. л. кофейной гущи, 3 ст. л. сахара, 1 ч. л. корицы и 2 ст. л. оливкового/ любого антицеллюлитного масла.  2 раза в неделю. После этого скраба кожа нежная, ухоженная, постепенно уменьшается целлюлит.
Скраб с медом. Мед смешать с крупной солью (лучше с морской) в равных пропорциях. 1-2 раза в неделю. Прекрасно очищает, выводит токсины, делает кожу гладкой и бархатистой.

Молочная ванна с медом (ванна Клеопатры). Состав:  2 ст. л. меда растворить в 1 л.  теплого молока,  добавить в воду. 1-2 раза в неделю. Принимать 15-25 мин.

Солевая ванна с пеной Состав:  4 ст. л. соли,  пена для ванны. 1-2 раза в неделю.   Принимать 15-25 мин. Ванны идеальны после скраба. Увлажняют, питают, расслабляют.

Углекислый газ важнее кислорода

Информация о материале

20.11.2014

От количества углекислого газа в артериальной крови зависит степень кровоснабжения  и обеспечения кислородом всех клеток организма. Чем меньше СО2 в крови, тем хуже усваивается кислород. Вот такой вот типа парадокс.

Углекислый газ участвует в гораздо больших физиологических процессах, чем кислород. Именно он отвечает за правильную работу  различных отделов центральной нервной системы,  за тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей. 

Как набраться сил от тренировки

Информация о материале

18.11.2014

Я порой могу выдерживать интенсивные тренировки более 2х часов подряд и при этом не уставать, а, напротив, получать энергию. Делюсь секретами:

Тренировка — это заряд энергии Не идите на тренировку с мыслью, что устанете. Устают на работе или дома. Физически, психологически, морально или мозгами. А физкультура — это способ отдохнуть и набраться сил, а потом уже что-то там сделать с телом. Если очень устали физически, перед тренировкой отдохните: лежа или сидя почитайте 30 мин, помедитируйте, вздремните, примите ванну/душ.