Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Товары: 0 0 ₽
В корзину
Меню

Один из самых эффективных методов закаливания —  обливание холодной водой. Особенно сейчас, зимой, когда даже из крана бежит вода нужной температуры (+7 + 5 С):

 

  —При резком охлаждении кожи под воздействием холодной воды организм испытывает  сильный стресс, что приводит к высвобождению внутренних его резервов, стимулируя деятельность иммунной и эндокринной систем.

 

  —Моментально тело разогревается, кровь поступает в капилляры, включается механизм восстановления температурного баланса, в следствии чего увеличивается общий приток крови и к коже, и к внутренним органам, и в мышцах, ускоряются процессы обмена веществ.


 zakalka —Струи холодной воды чудесно смывают энергетическую грязь, включая негативные эмоции. Так как сильно активизируются нервные рецепторы, и стресс уходит.


  —Обливание холодной водой оздоравливает, омолаживает, повышает иммунитет.  Да, можно почти насовсем избавиться от гриппов, ОРВИ, ОРЗ.


  —Обезболивает. Особенно при невралгических, мышечных, суставных болях, радикулите. Прекрасно снимает болевой синдром в мышцах после физической нагрузки - Крепатуры.


  —Быстро поднимает настроение! Ощущение «заново родился» — именно об обливании холодной водой.

  —Профилактика рака.

 

Обливаться можно и дома в ванне, но самый лучший вариант — на улице, стоя ногами на земле. Именно земля забирает в себя все болезни и негатив, которые смывает с вас вода. Идеальная вода — колодезная.

 

ВНИМАНИЕ! Вся процедура обливания должна длиться не более 10 секунд, иначе может быть переохлаждение. Никаких сквозняков и ветра! Не обливайтесь при сильно повышенной температуре. Только в самом начале простуды можно и нужно обливаться. Не обливайтесь при сильно повышенном или пониженном давлении.  Будьте осторожны, если у вас серьезные проблемы с сердцем.

 

Я обливаюсь уже несколько лет подряд, в ванне, той холодной водой, что бежит из крана. Обливание холодной водой входит в мою программу от Избавления от боли при грыжах позвоночника. Когда оказываюсь на природе, не упускаю шанс побегать босиком по снегу, облиться на улице или понырять в холодный водоем. Начинала я с обливания холодной водой ног и рук, постепенно поднимаясь выше. Заканчиваю головой. Вылить ведро воды на голову я не могу, я обливаюсь постепенно снизу вверх. Именно такое обливание считается более щадящим.

 

oblivanieДа, ощущения неповторимые! Очень здоровские: с утра бодрит, вечером успокаивает. Реально смывается негатив и наполняешься позитивом. От удовольствия тело звенит  как струна. И каждый день просит еще и еще!

 

КАК Я ЭТО ДЕЛАЛА. Классический метод обливания — постепенно снижать температуру воды. Начинать с 30 градусов, постепенно понижая до самой холодной, ориентируясь на ощущения.  Можно начать с обтирания тела холодным мокрым полотенцем.  Я начинала обливаться сразу с холодной воды.  Душ. Дня 2-3 обливала стопы и кисти рук, затем дня 2 руки до локтя, ноги до колена. Далее руки до плеч, ноги до попы. Затем живот и попа. Затем все тело снизу вверх.

 

ГЛАВНОЕ. У человека центр терморегуляции находится на макушке, поэтому обливать макушку нужно обязательно!  И чтобы начать (а это не всегда просто) нужен стимул. Моим стимулом была книжка Бубновского.

 

Вот профессор Жданов хорошо говорит о пользе обливания ледяной водой:

 

Желаю вам найти свой стимул! О ощутить этот кайф!

Комментарии  
Ирина
0 # Ирина 19.07.2016 06:51
Я тоже смотрела передачу Бубновкого и тоже поняла, что мне нужно обливаться. Но не как не могла решиться. Помогли муж и сын. Они облились сами первыми и меня своим примером убедили. Уже неделю обливаемся все вместе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Потапова Оксана
-1 # Потапова Оксана 22.04.2017 06:15
Ирина, шикарно! Ай, да молодцы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Добавить комментарий