Для настроения

Информация о материале

15.10.2017

Факт: фасоль, а также соя и чечевица, содержат большое количество аминокислоты фенилаланин, которая в организме образуется в тирозин. Тирозин совместно с витамином В6 и фоливой кислотой превращается в допамин (дофамин) - нейромедиатор, «гормон счастья», который еще называют "гормоном целеустремленности и концентрации". Допамин является важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия и удовлетворения, чем влияет на процессы мотивации и обучения.

Информация о материале

11.12.2016

Йога-нидра (йога сна или йогический сон) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Во время Йога-нидры используется Санкальпа (намерение) — формула решимости и желания, которая проникает в подсознание и способствует осуществлению данного желания.

Не пугайтесь, это легко! Ничего не нужно делать. Только лежать, слушать и не шевелиться. Практикуя Йогу-нидру уже много лет, могу точно обещать, что техника работает. Но в зависимости от желания может понадобится немало терпения и времени. Зато желание реализуется гармонично, подстраиваясь под ваши внутренние неизбежные изменения. К тому же это очень легкая форма медитации.

Информация о материале

23.05.2016

В любых отношениях ссоры неизбежны. Возникающие время от времени конфликты способствуют развитию и укреплению отношений. Но неправильное поведение в процессе ссоры может привести отношения к краху. Как же этого избежать? Как ссориться правильно?

Первое, что нужно сделать для решения конфликта, это спросить себя: «А чего конкретно я хочу?». Затем выразите свое желание максимально четко и просто, без лишних слов. Не ожидайте, что ваш партнер умеет читать мысли и догадается, чего вы хотите. Прямо говорите о том, что вы чувствуете, чего хотите и чего ожидаете от другого. Не ждите и не копите эмоции. Чем меньше ждешь, тем меньше поводов для обид.

Информация о материале

14.04.2016

Творог, как известно, содержит много полезных веществ, но особенно он популярен как белковый продукт питания. В частности это незаменимые аминокислоты — метионин и триптофан.

Триптофан — аминокислота, которая в организме преобразуется в нейромедиатор – серотонин, являющийся одним из «гормонов счастья».  Он поднимает настроение, дает чувство удовлетворения, эйфории. Поэтому в антидепрессантных препаратах в составе имеется триптофан, его прекурсоры и производные.

Информация о материале

10.01.2016

РЕШЕНИЯ ВОКРУГ НАС

«Не можешь найти выход из трудной ситуации? Есть один способ! Когда ничего нельзя поделать, надо «делать ни-че-го». А «делать ничего» значит ничего не делать. Значит успокоиться. И, например, просто попить чаю….» (с) поучительная серия Дзен-мультсериала «Летающие звери»:

Приятного чаепития! ;-)

Информация о материале

17.10.2015

Октябрь. За окном дождь, тяжелые облака, холод и грязь. Хочешь — не хочешь, а впадаешь в уныние, ничего делать не хочется, настроение на нуле. Воспоминания о лете и отпуске вгоняют в еще большую тоску.

Есть ли способы избежать осенней депрессии или обойтись "наименьшими потерями"? Безусловно! Несколько простых рекомендаций помогут вам не только избежать хандры, но и получить удовольствие и позитивный заряд.

Начинайте день с улыбки. Улыбнитесь самому себе в зеркале, и ваш день пойдет совсем по-другому.

Найдите себе хобби. Вспомните, о чем мечтали в детстве. Купите набор для вышивания, раскраску по цифрам, набор для моделирования или лепки. Запишитесь на танцы, выучите иностранный язык или освойте музыкальный инструмент.

Информация о материале

20.05.2015

РЕЦЕПТ РАБОТАЕТ! Я пропила курс настойки. Отличное самочувствие! Настроение позитивное! Действительно имеет смысл пару раз в год употреблять данную настоечку. Посмотрите ниже, как энергия хлещет из меня :-)) Кстати, чай (отвар) действует также: Чай, что крышу сносит...

Издавна сибирские  знахари активно использовали  настойку скорлупы кедровых орехов не только от болячек. Регулярное употребление кедровой настойки успокаивает, настраивает на позитив, расширяет сознание, помогает слиться с природой и познать Вселенную.

Информация о материале

05.04.2015

Слово «юмор» — из Древней Греции, где он употреблялся как медицинский термин.  Врачи тех времен считали, что то или иное состояние человека зависит от пропорций  жидкостей в его теле — крови, лимфе, желтой и черной желчи.  Каждая такая субстанция называлась «гумор», а «юмор» — это идеальный баланс всех четырех  жидкостей, и человек при этом здоров и счастлив.

Информация о материале

28.03.2015

Один из гормонов удовольствия — допамин. Он вырабатывается в мозгу, в так называемом «центре удовольствия», состоящем из большой группы нейронов. Есть у всех млекопитающих. Выброс данного гормона происходит от предвкушения чего-либо приятного, от достижения цели, во время агрессии, от влюбленности… почти все наши удовольствия связаны с этим гормоном.

Его выработку также стимулирует алкоголь, никотин, наркотики, сыр, бобовые, орехи и кофе. Одна — две чашечки кофе в день могут существенно повысить настроение и желание жить и творить.

Информация о материале

14.02.2015

«По статистике, на каждый случай самоубийства приходится 200 попыток его совершить и еще 400 случаев, когда люди думали об этом.»

Мысли о самоубийстве часто говорят об эмоциональном расстройстве, например, депрессии. В этом недуге нет ничего постыдного. Депрессию порой называют «эмоциональной простудой», заболеть ею может любой. Из глубокой депрессии трудно выбраться самому. Но, приняв помощь, справиться с этим недугом возможно.