Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Товары: 0 0 ₽
В корзину
Меню

Предлагаю вам незатейливый 5-ти минутный комплекс упражнений для ног при варикозе и отеках различного происхождения (беременность, диабет, сердечные, почечные болезни и пр.). Комплекс хорошо разгоняет застоявшиеся в ногах жидкости: кровь, лимфу и воду. Упражнения выполняются лежа на спине, ногами вверх. Каждое силовое упражнение чередуется с упражнением для капилляров из гимнастики Ниши. Всего по 5 минут упражнений 2 раза в день (после пробуждения с утра и перед сном) и уже через несколько дней вы почувствуете результат.

 

 

Начинайте с 10 повторений каждого упражнения, каждый день приплюсовывая по одному. Через 2 недели вы сможете делать каждое упражнение по 25 раз, а это уже отличная тренировка для мышц ног. Таким образом вы сможете укрепить крупные и мелкие мышцы стопы, голени и даже бедра. А это основа, так как ноги - "второе сердце".

Если упражнения даются с трудом, ноги затекают, мышцы устают - это нормально. Положите ноги, отдохните, поднимайте и продолжайте дальше. И находите время в течение дня полежать ногами вверх, или посидеть "по-американски" - с ногами на столе. Или хотя бы на стуле.

 

И помните, что в основе отеков лежит неправильное питание: Как избавиться от отеков. Опыт.

 

Кацудзо Ниши - один из самых известных японских целителей, сформулировавший, исходя из личного опыта, шесть правил крепкого здоровья. Одно из его упражнений - "упражнение для капилляров". Нужно лечь на спину, поднять вверх вертикально ноги и руки и интенсивно трясти ими. 1-3 минуты.

Комментарии  
Потапова Оксана
0 # Потапова Оксана 05.08.2017 12:51
Благодарю, Елена. Мне приятно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Елена
0 # Елена 05.08.2017 12:48
Оксана, здравствуйте! В свой полднявыходной просматривала инфо в интернете с упражнениями, подходящими для меня)) Случайно вышла на ваше видео. Порадовалась простоте и задору? Действительно, не лениться и с позитивом, а также любовью к себе, выполнять эти нехитрые действия.
Благодарю от души! Добра и здоровья вам!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Добавить комментарий