Почти во всех случаях, включая болезни, причиной отеков является неправильное питание. Как банально это бы не звучало. Рецепты, которыми я делюсь, могут быть категорически противопоказаны при некоторых заболеваниях. Поэтому обязательно пройдите обследования, чтобы узнать причину ваших отеков. В тяжелых ситуациях надо серьезно лечиться, одно питание или мочегонные средства не помогут. Отеками сопровождаются болезни сердца и сосудов, почек, печени, аллергия, эндокринные нарушения, лимфостаз и пр. Я предлагаю способы избавиться от отеков без таблеток-диуретиков, побочные эффекты от которых весьма печальны.
МИНИМУМ СОЛИ Суточная норма соли - 5 гр (чайная ложка без горки). Превышая эту цифру в употреблении соли, вы обрекаете себя на задержку жидкости в организме и увеличению вязкости крови, а в следствии - и на отеки, повышенное давление, тромбо, кисто и камнеобразование в сосудах и органах. Почитайте как это происходит: Соль: палач или друг?
Помните, что очень много соли содержится в колбасных изделиях и копченостях, в консервах и замороженных полуфабрикатах, в кондитерке и выпечке.... да, во всех продаваемых готовых и полуготовых продуктах перебор с солью. Некоторые умудряются такую еду еще и дома посолить. Любой овощ, фрукт, а тем более мясо, рыба, молочные продукты в своем составе тоже содержат немало хлорида натрия. В итоге получается, что вы съедаете в день 15–20 гр соли.
Я тоже любила все соленое, а по утрам просыпалась с такими отеками на лице, что глаза отрыть не могла. Приходилось врать, чтобы не ходить на работу, так как невозможно показаться на люди в таком виде. Потом терпение лопнуло, взяла себя в руки и перестала солить пищу, и быстро и навсегда забыла про отеки. А для улучшения pH в организме, стала пить подсоленную воду между приемами пищи: в 1 л кипяченой воды я добавляю на кончике ножа морскую соль (можно еще и соду). Такую воду я пью 1-3 л в день. Только на пустой желудок! За 15-20 мин до еды или через 2-3 ч после еды. В пище использую минимальное количество соли. Мясо, яйца, творог и рыбу кушаю без соли, не употребляю покупные полуфабрикаты и готовую пищу из магазина. Именно так можно быстро избавиться от отеков, похудеть, гармонизировать кислотно-щелочной баланс и начать восстанавливать здоровье. Подсоленная вода натощак дает энергию, выводит все лишнее из организма, налаживает функционирование всех органов. Повторю: если хотите избавиться от отеков и похудеть, перестаньте класть много соли в пищу, а между едой натощак пейте подсоленную воду. Только не смешивайте воду с пищей: Защелачивание и закисление. Уксус, квасы, перекись водорода, сода и соль.
МИНИМУМ УГЛЕВОДОВ Обилие углеводистой пищи тоже способствует отечности. А также ведет к увеличению слизи, ожирению, воспалению сосудов и пр. Почитайте, как это происходит: Сахар - надежный способ самоубийства. Настоятельно рекомендую исключить сахар из употребления, либо минимизировать его до нормы: в день - 50-60 гр (2 ст. ложки с горкой).
МНОГО ВОДЫ Да, пейте много воды. Не менее 1,5-2 л в день чистой воды. Не соки, чай и кофе, а воду! Или минералку, изотоник. Пейте обязательно между едой, а не во время или сразу после еды. Не смешивайте воду с пищей. Чай нужно пить не ранее чем через 2-3 ч после еды. Вы отекаете именно потому, что едите и пьете одновременно. Разделите этот процесс и уже через несколько дней увидите результат: 7 причин пить много воды.
Домашний изотоник с K, Na, Mg, Ca, Cl: Домашний изотоник - базовое насыщение макроэлементами.
ТРАВЫ Мочегонные травы и сборы великолепны: листья брусники и толокнянки, шалфей, хвощ, спорыш, душица, мелисса, почки березы, шиповник и т.д. И, конечно же, арбуз. Но не стоит принимать могегонные травы более 2-3 недель подряд, необходимо делать недельные перерывы. Попутно с приемом мочегонных трав надо принимать препараты калия, поскольку он вымывается из организма вместе с мочой. Например, Аспаркам.
КОНЬЯК С ЛИМОНОМ В ходе моего эксперимента по сушке тела на коньяке с лимоном, выяснилось что это потрясающее средство вывести всю лишнюю жидкость из организма: Коньячная сушка: минус 6 см в талии. Тоже за счет мочегонного эффекта. Рецепт: ужин в 18:00-19:00, строго белковый. В 21:00-22:00 - 100 мл коньяка, 1,5-2 лимона (я перемалывала лимон на мясорубке) и 1-1,5 литра воды или зеленого чая. Если будет сильный голод, то перед сном - 1 стакан кефира или яблоко. Всю ночь будете бегать в туалет. Так несколько вечеров подряд. Не бойтесь во время сушки пить много воды, вся "отечная" вода в любом случае из вас уйдет, зато вы поможете организму немного очиститься и избежите обезвоживания. Осторожно, ибо в рецепте алкоголь и много кислоты (лимон)!
КОФЕ На многих людей кофеин действует мочегонно, если употребить его натощак. Или через 3-4 ч после еды. За 15-20 мин до кофе выпейте 0,5 л воды. Через 10 мин после кофе еще пейте воду. Не бойтесь, вскоре вся выпитая вода выйдет, включая и часть жидкости из отека. Не злоупотребляйте, это разовое средство.
А еще в борьбе с отеками хорошо помогает спорт, секс, баня и контрастный душ. Упражнения/гимнастика при варикозе или отеках ног.
