Занимаясь Бодифлексом, вы вводите в тело своего рода излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать, то есть создаются новые артерии, вены и капилляры. Кстати, дыхательные практики - это альтернатива закаливанию/контрастному душу/скипидарным ваннам.
Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается Углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Дело в том, что добавочный кислород помогает справиться с многими проблемами – лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием. Хотите ли вы сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, улучшить дыхание или просто стать здоровее, выносливее и бодрее – опробуйте эту чудо-методику на себе!
Я опробовала эту чудо-методику давно и практиковала несколько лет. Потом забросила. Мои результаты тех лет: выше всяких похвал! Мои легкие стали настолько мощными, что я могу задерживать дыхание более чем на 2 минуты. Объем легких увеличился - сужу по бюстгальтеру, грудная клетка стала шире. С легкостью управляю диафрагмой. Мышцы - еще более эластичные и сильные. Мне стало проще держать свой аппетит и вес в узде. Особенно сочетая Бодифлекс с Оксисайзом. Также отлично показало себя дыхание Королева пляжа.
Сейчас снова вернулась к тренировкам Бодифлекса и удивилась, что за длительный перерыв тонус диафрагмы особо не пострадал - я с первого раза сделала "вакуум животом" и Наули крийя. Тренируюсь не каждый день, а лишь в дни отдыха от силовых тренировок, но результат быстр: увеличивается объем легких, укрепляются межреберные и косые живота, в мозг поступает больше кислорода.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К БОДИФЛЕКСУ: узлы в щитовидной железе, камни больших размеров в любом органе, острая язва желудка, острая сердечная недостаточность, беременность. На самом деле это не является прямым противопоказанием, а лишь предостережением! К практике нужно подходить аккуратно, начиная с малого, прислушиваясь к телу и не забывать проводить регулярные плановые анализы и осмотры у врача по своему заболеванию.
Хорошие тренировки Бодифлекса:
