Время от времени у меня случаются периоды жора. Есть хочется так, что невозможно что-либо сделать. Хочется много, часто и покалорийнее. В последний такой «приступ» я решила попробовать дыхание «Королева пляжа». Результат превзошел все ожидания. Я не только не набрала жир, а даже немного похудела!
Я делала по 3-5 подходов в день после еды. 10-25 циклов дыхания. Для корректного счета секунд использовала метроном. Онлайн метрономов полно. Или установить на телефон. Спасибо Марине Корпан за такой простой и работающий метод!
Если сильно обожраться, дышать крайне тяжело. Поэтому я порцию пищи делю на три части, съедаю 2/3 и дышу. Если после дыхания все еще ощущаю голод (такое случается редко), доедаю оставшуюся треть и снова дышу. Порой наедаюсь только половиной порции.
Это метод дыхания от Пэм Гроут, почитайте ее книги. Корпан многое держит в секрете ;-)
