Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Как перестать есть мучное. Опыт

Информация о материале

17.01.2016

Я, как и многие из вас, - любитель мучного. Обожаю и сладкую выпечку, и пироги, и макароны, и просто хлеб. Да еще и в больших количествах. Само собой, ничем хорошим такая любовь не заканчивается. И, конечно же, я ни раз пыталась перестать кушать мучное, но все попытки заканчивались провалом. Я быстро срывалась и ела любимые печенюшки и булочки еще в большем объеме.

В последний раз мне это удалось! Я без мучного уже более 1,5 лет. Никаких ломок, срывов, чувствую себя превосходно. Из данного своего опыта могу назвать следующие основные правила:

1. Определитесь с приоритетом и осознайте, что это требующий времени процесс. Если вы хотите одновременно избавиться и от мучного и от сладкого, то это почти нереально. Сначала надо побороть зависимость от чего-то одного. В моем случае - мука.

Не можешь найти выход из трудной ситуации?

Информация о материале

10.01.2016

РЕШЕНИЯ ВОКРУГ НАС

«Не можешь найти выход из трудной ситуации? Есть один способ! Когда ничего нельзя поделать, надо «делать ни-че-го». А «делать ничего» значит ничего не делать. Значит успокоиться. И, например, просто попить чаю….» (с) поучительная серия Дзен-мультсериала «Летающие звери»:

Приятного чаепития! ;-)

Трещины и шелушение на пятках, локтях, коленях

Информация о материале

07.01.2016

Очень-очень много лет меня беспокоили потрескавшиеся пятки. Кожа была огрубевшая, постоянные ошметки омертвевшего эпителия, шелушение, покраснение. Я использовала скрабы, питательные крема, специальные мази и даже лечилась от дерматита и грибка. Результата не было. Я махнула рукой. При этом я также давным-давно знаю рецепт от трещин с помощью «кислоты» и глицерина. Но не верила в эффективность его, так как даже супер-пуперные спецкрема не помогали. Однажды мне приснилось, что я смазываю локти глицерином.

Коньячная сушка: поиск истины

Информация о материале

29.10.2015

Сушка работает! Но за счет мочегонного эффекта. Избавиться от некоторого количества жира во время сушки можно только за счет того, что вы перестаете кушать на ночь, а ужин - исключительно белковый.

Коньячная сушка от Анны Куркуриной в большинстве случаев работает! Сантиметры и килограммы уходят. В прошлый раз я похудела в талии на 6 см. Одни утверждают, что это всего лишь по причине обезвоживания организма, другие - что жир действительно тает.

Я хочу разобраться  с причиной. Так как меня терзают смутные сомнения, что это не только из-за обезвоживания. Если бы это было из-за обезвоживания, то уже через 3-5 дней после окончания сушки, объемы бы восстановились, а у меня они держались 2 месяца.

Долой осеннюю хандру!

Информация о материале

17.10.2015

Октябрь. За окном дождь, тяжелые облака, холод и грязь. Хочешь — не хочешь, а впадаешь в уныние, ничего делать не хочется, настроение на нуле. Воспоминания о лете и отпуске вгоняют в еще большую тоску.

Есть ли способы избежать осенней депрессии или обойтись "наименьшими потерями"? Безусловно! Несколько простых рекомендаций помогут вам не только избежать хандры, но и получить удовольствие и позитивный заряд.

Начинайте день с улыбки. Улыбнитесь самому себе в зеркале, и ваш день пойдет совсем по-другому.

Найдите себе хобби. Вспомните, о чем мечтали в детстве. Купите набор для вышивания, раскраску по цифрам, набор для моделирования или лепки. Запишитесь на танцы, выучите иностранный язык или освойте музыкальный инструмент.

Чтобы масло впитывалось в кожу…

Информация о материале

08.06.2016

Чтобы масло впитывалось в кожу и отдавало телу все, что имеет, необходимо следовать всего двум правилам:

Нерафинированное Масло должно быть нерафинированным. И найдите «своё» масло. Каждая кожа любит то или иное масло. Это может быть оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное и т.д. Самое универсальное — кунжутное. Предлагайте коже разные масла и вы поймете, которое «то самое»  — кожа будет впитывать его моментально и просить еще.  Также пробуйте смеси масел, масла с травами и эфирными маслами. Также рекомендую топленое сливочное масло Гхи.

Чеснок против гастрита, язвы, дуоденита

Информация о материале

14.08.2015

В студенческие годы я страдала от гастродуоденита, порой боли были такие, что падала на колени и вдавливала кулак в живот, чтобы хоть на мгновение уменьшить боль. Таблетки, прописанные врачом, особо не помогли. Избавилась от болезни с помощью чеснока за «одно утро». Натощак съела несколько зубчиков чеснока, запивая теплой водой. Было очень больно, 10 мин лежала с кулаком в животе, далее боль стала отступать и ее не было весь день.

На следующее утро я, конечно же, повторила процедуру, было уже не так больно, постепенно боли уходили. За две недели я полностью избавилась от болезни.

Какао-рай для лица и тела

Информация о материале

08.08.2015

Какао-порошок — продукт с уникальным химическим составом, который включает в себя большое количество разнообразных питательных веществ и благотворно влияет на кожу, причем любого типа.

Для омоложения Какао-маска для омоложения с витаминами А и Е: 3 ст. ложки какао-порошка смешать с 1 желтком и 1 ч. ложкой йогурта, добавить  масло из 2-3 капсул Аевита. Питает, увлажняет, подтягивает, убирает морщинки, наполняет кожу энергией.

Для жирной кожи Какао-маска для жирной кожи: 3 ст. ложки какао-порошка смешать с 2 ст. ложками глины и 2 ст. ложками йогурта, добавить  сок лимона. Осветляет, раскрывает и очищает поры, убирает жирный блеск, подсушивает воспаления, кожа светится! Моя любимая.

Упражнения для спины

Информация о материале

06.08.2015

После публикации моей статьи про Грыжи позвоночника в «Вестнике ЗОЖ» меня завалили вопросами про упражнения для спины. Совет могу дать лишь один: перестаньте ныть, осуждать и займитесь физкультурой прямо сейчас, начиная с малого.

Начать можно с самых простых упражнений Бубновского:

«…если вы доживете, увидите, как хороша старость»

Информация о материале

25.07.2015

Лев Толстой о старости:
«… переход от путаницы, страдания к ясности и спокойствию… как будто выросли крылья. Как хорошо, как радостно — я никак не ожидал такого сюрприза! Вот если вы доживете, увидите, как хороша старость. Если бы молодые люди могли так чувствовать, как в старости! У меня по утрам такая радость, так хорошо…»