Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

"Однажды пришло отчаяние, я осознала, что ущербна, что не дано мне.... и тут начались сдвиги!"

Информация о материале

10.12.2016

6 лет назад на занятиях йоги была женщина, у которой ничего не получалось. Когда мы с ней разговорились, выяснилось, что она уже 5 лет практикует йогу, а результата нет. Со слезами на глазах и досадой в голосе, она рассказывала, как мечтает сесть на шпагат, делать лотос, стоять на голове, но ничего не выходит. Годами.

На днях я встретила эту женщину и спросила, как у нее дела с йогой. Она поведала свою историю: "Однажды пришло отчаяние, я осознала, что ущербна, что не дано мне, что йога - не для меня. Бросила. Но за столько лет выработалась привычка ходить по утрам на йогу, стало не комфортно. Я продолжила посещать занятия просто так, по привычке. Но мне уже было наплевать на результат, не выходит - и ладно. И тут начались сдвиги! Стало получаться! Сейчас я сижу на шпагате и делаю петуха в лотосе."

Кистевой эспандер: сила от пальцев до плеча

Информация о материале

10.12.2016

Когда у меня заболели пальцы рук, я решила поупражнять их кистевым эспандером - резиновым кольцом. Занималась не регулярно, но уже через 2 месяца у меня не только прошла боль и стали сильнее кисти и запястья, но и все руки целиком приобрели еще большую рельефность и силу.

Грибок: предохраняйтесь!

Информация о материале

09.12.2016

Как известно, бассейны, бани и сауны — идеальное место размножения различного рода грибков. Ведь там тепло и влажно.

И любят грибки больше всего пальцы ног и рук, ногти, уши и половые органы. Ноги и руки — потому, что они чаще всего соприкасаются с зараженной поверхностью. Уши и половые органы — потому, что после посещения бассейна или бани долго остаются влажными. И, как показывает практика, тапочки, индивидуальные полотенца и принадлежности не спасают от заражения.

Лечебные упражнения для больного колена

Информация о материале

08.11.2016

Данный комплекс упражнений лечебной физкультуры используется в реабилитации при различных проблемах с коленом (артрит, артроз, восстановление после травмы и других заболеваний коленного сустава). Только обязательно узнайте у лечащего врача, можно ли вам данную ЛФК. Упражнения просты, в них работают только мышцы за счет напряжения в статике, нагрузки на сам сустав нет.

Как сделать уксус дома

Информация о материале

20.10.2016

Не буду рассказывать о пользе уксуса, все знают. Вот только мои рецепты:

Яйцо и уксус от болячек
Трещины и шелушение на коже

Защелачивание и закисление

Секреты хозяйственного мыла

Уксус легко приготовить дома. Нужно лишь терпение. В первый раз я использовала рецепт И. П. Неумывакина из яблок. Потом ставила уксус на яблочном соке - так меньше хлопот. Потом был сок винограда, сливы, смородины. Даже старый компот из яблок и ягод. Только не используйте магазинные соки - в них консерванты.

РЕЦЕПТ НЕУМЫВАКИНА  Перезрелые яблоки вымыть, нарезать мелко или натереть на терке. Поместить в стеклянную банку и залить горячей водой (65-70С) с сахаром (на 1 кг сладких яблок - 50 гр сахара, 100 гр - для кислых). Вода должна покрывать яблоки на 3-4 см. Банку поставить в теплое место, но не на солнце. Каждый день массу перемешивать, чтобы она не подсыхала сверху.

Цинк и сера против прыщей, морщин и для идеальной кожи после бритья

Информация о материале

07.10.2016

ЦИНК - один из важных элементов здоровья кожи. И не только. Настоятельно рекомендую употребление цинка внутрь - в аптеках множество препаратов цинка. Наружно цинк помогает при всевозможных кожных заболеваниях: экземы, дерматиты, ожоги, псориаз, грибок, аллергии, раны, акне, пигментация, сухость, морщины, выпадение волос, перхоть и пр. Вот только действенных препаратов с цинком для кожи не так уж и много. Особенно это касается проблемной и уже не молодой кожи, как в моем случае, когда "прыщи поверх морщин". Я нашла такие препараты и, наконец-то, избавилась от прыщей. Это Циновит, Биосера и обычный Оксид Цинка.

Молоко в кофе — хорошо, в чае — плохо

Информация о материале

01.10.2016

Оказывается при взаимодействии чая с молоком (молочный белок казеин и катехины из чая) образуются сложные смолы, которые плохо усваиваются организмом и связывают соли кальция, что приводит к образованию камней в почках.

А вот  кофе с молоком «дружат». Молоко смягчает действие кофеина. Входящие в состав этих напитков химические соединения не вступают ни в какие реакции,  не приобретают новых вредных свойств.

Суп из сельдерея: минус 2 размера за 3 месяца

Информация о материале

15.09.2016

За 4 недели курса я похудела на 1 размер: по минус 3-4 см в талии, спине и бедрах. На 10 день улучшилось самочувствие в целом, появилось устойчивая легкость в теле, прилив сил, позитивное настроение. За 3 месяца похудела на 2 размера, кожа не обвисла, Холестерин пришел в норму. Продолжаю.

Гиппократ считал сельдерей лекарством от всех болезней.

Популярный суп из сельдерея для похудения - это разработка хирурга Митчелла, который с помощью 7-дневной диеты на этом супе подготавливает тяжелобольных к операциям. Это очистительный курс, который помогает избавиться от лишнего веса, шлаков и токсинов: Знаменитый супчик для очищения и похудения.

Знание - сила и долголетие

Информация о материале

04.09.2016

Британские ученые пришли к выводу, что тягой к знанию обладают люди, склонные жить долго. Оказалось, что клетки у образованных людей стареют в несколько раз медленнее, чем у малограмотных испытуемых. Часть ДНК - теломер, находится на конце хромосом, и чем теломер короче - тем процесс старения протекает быстрее и, видимо, тем меньше информации человек приобрел.

Кроме того, образование помогает людям принимать верные решения. лучше справляться со стрессами и точнее выбирать путь в жизни. Так что знание - не только сила, но и долголетие и счастье.

Бубновский дома - просто! Колени

Информация о материале

03.09.2016

В продолжение темы Артроз коленей: Как уменьшить боль? Опыт.

Упражнения по Бубновскому делать дома просто! Расскажу, как я упражняю суставы коленей (включаются и тазобедренные) по Сергею Михайловичу, в частности по его книге "Болят колени. Что делать?". "Тренажер" вам обойдется в 150 руб. и немного пошевелить извилиной.

Смысл упражнений Бубновского - в отсутствии осевой нагрузки на сустав. Более того, в некоторых упражнениях резина "вытягивает" сустав, увеличивая зазор между хрящами.

Итак, покупаем в аптеке резиновый бинт 5м (бинт Мартенса или спортивную латексную ленту-эспандер). Цепляем его за штырь, на который крепится батарея (не к самой батарее! а к штырю/крючку, который очень прочно вогнан в стену).