Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Товары: 0 0 ₽
В корзину
Меню

Когда у меня заболели пальцы рук, я решила поупражнять их кистевым эспандером - резиновым кольцом. Занималась не регулярно, но уже через 2 месяца у меня не только прошла боль и стали сильнее кисти и запястья, но и все руки целиком приобрели еще большую рельефность и силу.

 

ruki

 

kolcoНа своем опыте я с уверенностью могу заявить, что кистевым эспандером можно прокачать почти все мышцы рук. С опущенной рукой вниз работает кисть и предплечье. Приподнимите руки повыше, согните немного в локте и подключится бицепс. Выверните руку ладонью вверх (как на фото) и заработают пучки трицепса.

У меня эспандер на 20 кг. И обратите внимание на это упражнение: От дряблости рук

Комментарии  
станислав
0 # станислав 17.10.2017 14:19
сгодится эспандер с пружиной? или тор лучше?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Потапова Оксана
0 # Потапова Оксана 17.10.2017 20:54
Станислав, сгодится. А лучше тот и другой, чередовать. У них немного по-разному идет нагрузка на мышцы кисти.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Добавить комментарий