Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Товары: 0 0 ₽
В корзину
Меню

Несколько лет назад назад мне поставили диагноз гоноартроз коленных суставов. Быстрей всего, запускающей причиной болезни стала травма колен, после которой в течение нескольких лет мои колени хрустели, потом стали щелкать, затем заболели. Болели не только при движении, но и сами по себе. Да, очень больно было ходить по лестнице, бегать, приседать, носить тяжести.

Я провела кучу обследований и разные схемы лечения, помогло мне следующее:

Позвоночник и суставы: схема лечения #1

Позвоночник и суставы: схема лечения #2

Позвоночник и суставы: схема лечения #3

 

А теперь общие рекомендации:

 

КУПИРОВАНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ  Это надо сделать обязательно. Когда вы пойдете к доктору, вам обязательно пропишут противовоспалительные таблетки и/или противовоспалительные компрессы, мази. Не пренебрегайте! Если не приостановить воспаление, все остальные процедуры будут бесполезны. artrozИ проверьте лейкоцитарную формулу крови, воспаление может быть в организме в целом. Обращаю ваше внимание на Тодикамп - эффективнейшее противовоспалительное средство, особенно для позвоночника и суставов. Внутренне и наружно.

 


buy smallВ Магазине Здоровья можно купить Тодикамп


 

ФИЗКУЛЬТУРА Если вы хотите здоровое тело, особенно суставы, нужно укреплять мышцы. Крепкие мышцы вокруг колена - это залог здоровья сустава, так как они перераспределяют нагрузку, уменьшая её на хрящ. Физическая нагрузка также помогает питать сустав за счет увеличения кровоснабжения этой зоны. И, конечно же, физкультура помогает снизить лишнюю массу тела, которая увеличивает нагрузку на сустав.

 

И начинать лечебную физкультуру необходимо с упражнений, где отсутствует нагрузка на сам сустав, где работают только мышцы. Для меня такой физ-рой стали упражнения Бубновского с резиновой лентой: Бубновский дома - просто! Колени. Считаю, что именно эти упражнения больше всего мне и помогли. Я активно и давно занимаюсь разнообразной физкультурой, но почему-то по-настоящему укрепить мышцы, отвечающие за колено, помогли упражнения с резиной. Если и это тяжело, то рекомендую начинать с ЛФК в статике: Лечебные упражнения для больного колена.

Будьте очень осторожны с приседаниями и выпадами (особенно с отягощением), бегом, прыжками, танцами, играми типа волейбола или футбола - все это огромная нагрузка на коленный сустав. Мне пришлось перелопатить немало информации и перепробовать на себе, чтобы прийти к точному перечню видов упражнений, которые нельзя и нужно делать при артрозе: Артроз коленей: какие упражнения можно и нельзя.

 

Лечебные упражнения для больного колена

Бубновский дома - просто! Колени

Артроз коленей: какие упражнения можно и нельзя

Грыжи позвоночника: Как избавиться от боли? Опыт

 

ПИТАНИЕ СУСТАВОВ Упражнения - это основа, но для оздоровления суставов, но сначала необходимо их напитать нужными веществами, чтобы начался процесс регенерации и восстановления. В противном случае, физкультурой вы лишь усугубите болезнь. Больные суставы нуждаются в усиленном питании, особенно в Коллагене - это белок, из которого состоит хрящ, варите холодцы, используйте Желатин. Обязательно употребляйте хондопротекторы, особенно Глюкозамин - это основа синовиальной жидкости, пробуйте уколы Алфлутоп или Румалон. Суставам необходимы различные минералы и достаточное количество воды. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды. Не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами и БАДами с витаминами и минералами. Кости и суставы могут быть здоровыми только, если к ним поступает достаточное количество витаминов, особенно группы В и обязательно D3, кальция, кремния, бора, серы, меди и селена. Пейте яйцо в уксусе. Также я употребляю Диатомит - источник кремния, мумие и каменное масло.

 


buy smallВ Магазине Здоровья можно купить  Глюкозамин и КоллагенЧертов палец и Каменное маслоДиатомит и Серу МСМ.  И много чего Для суставов и позвоночника


Реалити эксперимент: Кизельгур для здоровья

Позвоночник и суставы: лечение без вредных лекарств

Каменное масло или как стать членом императорской семьи
Хондопротекторы и органическая сера

Витамин D3: продлим молодость!
Где взять бор и серу?

Кремний и волшебная вода
7 причин пить много воды
Яйцо и уксус для костей

 

ИНЪЕКЦИИ ГИАЛУРОНОВОЙ Уколы гиалуроновой кислоты (протез синовиальной жидкости) в сустав помогает почти всем, у многих боль уходит полностью, поражение сустава приостанавливается. Но процедура далеко не дешевая и делать придется постоянно (1-3 раза в год). Лично мне не помогает, в последний раз, наоборот, только хуже стало. А вот внутремышечно Алфлутоп или Румалон снимают боль полностью, но уколы делаю не менее 25-30 шт за курс, в год 3-4 курса.

 

АЛМАГ-01 Не хочу снова рекламировать сей прибор, но он действительно помогает. Для любых суставов и позвоночника.

Магнит для позвоночника / Алмаг-01

 

ТРАВЫ, МАЗИ, ПРИМОЧКИ Помогают! Только нужно найти «свою» травку. Пробуйте сабельник, лавровый лист, полевой хвощ, кору осины, корни подсолнечника, одуванчик, цветы сирени и пр. Наружно и внутренне. Мне помогает каштан. Он разжижает кровь и усиливает периферический кровоток, что улучшает питание суставов. Также укрепляю сосуды настойкой каллуса. Хорошо себя показал компресс с соленой водкой. Изумительная мазь на жиру с сабельником и окопником. Из аптечного моим коленям нравится крем "Софья с хондроитином и глюкозамином" и лошадиные гели от ЗооVIP (Веда) - гель двойного действия охлаждающе-разогревающий и крем-бальзам для суставов с глюкозамином и хондроитином.

 


buy smallКаллус можно купить в Магазине Здоровья


Мазь для суставов с окопником и сабельником

Каштан для сосудов и суставов
Ресвератрол, амурский виноград и каллус

Мои отзывы: Гели ЗооVIP

Соленая водка от боли в мышцах и суставах

 

ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС ТЕЛА Один из самых страшных врагов для коленей и ног в целом - лишний вес. Добавить мне больше нечего, надо худеть. И не таскать тяжести.

Суп из сельдерея: минус 2 размера за 3 месяца
Как перестать есть мучное. Опыт
Как я снизила холестерин до нормы. Опыт
Сахар - надежный способ самоубийства

 

РАЗНОЕ ПРОЧЕЕ Мы все разные и помогает нам разное. Пробуйте!  Есть люди, которым значительно уменьшить боль или избавиться от нее помогает иглоукалывание, обливание холодной водой, снеговые компрессы, дыхательные техники, различные массажи. Колени - такая часть тела, которая особо любит внимание. Порой просто погладишь их и боль уходит. Любят тепло - погреть в ванне, обернуть шерстяным. При этом обожают и закаливание.

Обливание холодной водой
Углекислый газ важнее кислорода
Массаж скалкой

Комментарии  
Потапова Оксана
0 # Потапова Оксана 20.12.2018 09:27
Анюта, спасибо огромное за ваш опыт!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Анюта
+1 # Анюта 02.07.2017 08:58
Может кому мой опыт пригодится Мне помогает для суставов настойка на белых грибах и спирте. По полчайной ложки два раза в день нужно принимать раствор, и перед сном им же колени растирать.
Второй способ – из лечения медицинского уже. Таблетки, мази – ерунда это все! За всех не буду говорить, но мне вообще не помогали!! Только зря денег столько на это все истратила за годы уже… Самое адекватное лечение оказалось уколами в больной сустав. Я препаратом Вископлюс делаю уколы. Всего 3 укола за курс – это 3 укола за целый год! А так препараты тоже разные есть… И по 30-40 уколов, бывает, за курс надо сделать… Но на такое я не решилась даже… Мне препарат врач подбирал, чтобы поменьше колоть надо было – боюсь я всего этого, поэтому на вископлюс и остановились с врачом.
Вот это то, что мне действительно помогло и помогает с артрозом справляться. А остальное сколько всего перепробовала… книгу писать можно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Добавить комментарий