Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Товары: 0 0 ₽
В корзину
Меню

Вкратце: Хондроитин разрушается в ЖКТ и очень плохо всасывается организмом. Это полимерный гликозаминогликан, огромная молекула, которая никак не может проникать через кожу. Глюкозамин - моносахарид, и как более мелкая "деталь" молекулы, усваивается получше. Но в любом случае для восстановления суставов рекомендуемых пероральных доз не достаточно в разы. К тому же не факт, что у вас нехватка этих веществ в организме, который прекрасно сам синтезирует и глюкозамин и хондроитин.

Несмотря на это, обязательно пробуйте кушать или колоть препраты с глюкозамином и хондроитином. Но если не помогает, значит ваша проблема в другом. По своему опыту я рекомендую инъекции препарата Румалон - гликозаминогликан-пептидный комплекс животного происхождения, или Алфлутоп. Почитайте: Позвоночник и суставы: лечение без вредных лекарств.

 

Борис Ц. рассказывает об этом очень подробно:

 

 
zhelatinВот чего может действительно не хватать организму, так это аминокислот.
 
Средняя потребность в белке взрослого человека 70-120 гр в день. Это, например: 200 гр куриной грудки и 200 гр творога / 5 яичных белков и 300 гр горбуши / 400 гр жирной свинины и 400 гр гречки / 200 гр чечевицы и 250 гр кальмара. Вы точно употребляете такое количество белка? А при нехватке белка, плохо вырабатывается и глюкозамин, и хондроитин.
 
Наверняка, все слышали, что обычный пищевой желатин помогает лучше, чем хондопротекторы, если употреблять его регулярно. И для суставов, и для кожи/ногтей/волос. Желатин - это денатурированный коллаген, протеин, состоящий из аминокислот. Прекрасно усваивается организмом. Еще более усваиваемый коллаген - это гидролизированный коллаген, тот же желатин, но более обработанный. Как раз он и продается в спортивных магазинах и аптеках. Например, Геленг Нарунг. Но и цена у него весьма и весьма высока.
 
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ ПОКУПНОЙ ЖЕЛАТИН
Желатин употребляется в качестве пищевой добавки, но никак не в качестве заменителя белковой пищи! Расчет 3-5 гр/день на 25 кг массы тела (значит 20 гр в день для атлета в 100 кг). Обязательно развести холодной водой и дать набухнуть. Кушать только во время или после еды. Разовая доза - 3-7 гр 3 раза в день. И достаточное количество витамина С (аскорбинка, лимоны, кислые ягоды). Не менее 3-4 месяцев. Конечно же и варите домашние студни, и готовьте различные желе. В 100 гр сухого желатина - 87 гр белка.
 
Для формирования глюкозамина и хондроитина, помимо аминокислот и витамина С, нужна сера. На самом деле много чего нужно: обязательно витамины группы В, кремний, медь, бор, цинк, селен. Но сера нужна обязательно. Это либо органическая сера — MSM (метилсульфонилметан), либо неорганическая сера для животных, что продается в зоомагазинах.
 
Добавить комментарий