История #1. Моя косметолог несколько лет назад ездила на обучение в Париж. Там в Европе пожилым людям предлагают бесплатно витамин D3. У тех, кто его постоянно употребляет, самый низкий уровень переломов шейки бедра, и эти старики биологически намного моложе, включая кожу, тех, кто игнорирует данное предложение. Поэтому косметологам рекомендовали предлагать своим клиентам в программах ухода за кожей активное употребление D3 внутрь (помимо А, Е и витаминов группы B). Рекомендую: Витаминно-минеральный комплекс "Бомба".
История #2. У одной моей покупательницы был серьезный эндокринный недуг, врачи ее лечили гормонами, но становилось только хуже. Она поехала лечиться в Израиль, там ее обследовали, прежде всего, на витамины и микроэлементы. Ужаснулись от нехватки D3 и стали "лечить" её этим витамином и минералами. Через месяц ее гормональная система стала приходить в норму, еще через месяц она была почти здорова.
В мужском организме витамин D3 (колекальциферол) имеет обширное влияние на тестостерон, в женском - на эстроген. Поэтому его хроническая нехватка приводит к преждевременной старости (а также к бесплодию и импотенции). Да, организм вырабатывает D3 от ультрафиолета, но много ли вы загораете? Особенно зимой, длящейся полгода в средней полосе России.
По данным, представленным на 10-м Европейском Конгрессе по Менопаузе и Андропаузе, у 69% населения России витамин D на недостаточном или дефицитном уровне. А это депрессия, ожирение, диабет, бесплодие, ранняя старость, остеопороз, онкология.
Да, D3 имеется в яичном желтке, печени, сливках и рыбьем жире, но много ли вы едите этих продуктов? Особенно боясь холестерина и набрать вес. К тому же с возрастом потребность в данном витамине увеличивается (как и в период роста, беременности, при стрессах и плохой экологии).
Что еще делает витамин D3:
- Регулирует усвоение кальция, магния и фосфора, что необходимо для поддержания в нормальном состоянии костной ткани, связок, зубов, мышц, крови. Улучшает кожу.
- Обеспечивает рост и регенерацию нервных клеток.
- Д3 необходим для создания иммунных клеток.
- Участвует в регулировании углеводного обмена в печени, повышает чувствительность организма к инсулину, благодаря чему регулирует уровень глюкозы в крови.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.
Из чего следует, что для профилактики остеопороза, диабета, склероза, ослабления иммунитета и гормональных нарушений нам необходимо получать достаточное количество витамина D3. Жирная морская рыба, икра, печень, яйца, жирное молоко. Факт: если на молоко посветить ультрафиолетовой лампой, количество D3 в нем увеличится.
Также можно пропить аптечные препараты с витамином D3. Например, АкваДетрим или Ультра-Д. При невозможности контроля уровня Д3 рекомендуется придерживаться профилактической дозы 4000 МЕ в сутки весь безсолнечный период года. Летом можно сделать перерыв. Если анализ показал недостаток Д3, то дозы значительно больше.
ВНИМАНИЕ: Витамин D3 в больших дозах имеет способность накапливаться и при передозировке вреден. А при проблемах с ЖКТ и кишечником он почти не усваивается. Поэтому имеет смысл сдать анализ на содержание D3 в крови.
История #3. Я думала, что у меня уже передоз Д3, так как употребляла этот витамин в составе витаминно-минерального комплекса, также в препарате кальция + 2 капли АкваДетрима. И я питаюсь рыбой холодных морей, в которой тоже немало Д3. Сдала анализ, а у меня нехватка! Это я к тому, что анализ надо сделать, чтобы знать истину. И к тому, что потребность организма в витамине D3 очень велика, и дозировки должны соответствовать этим потребностям. В сумме мой "рацион" давал не более 1700 МЕ.
Разберитесь! Поднимите уровень Д3. Продлите свою жизнь на 15-20 лет и улучшите качество жизни в 10 раз!
Не торопите наступление климакса
Обливание холодной водой
Ресвератрол, амурский виноград и каллус
Здоровая рыба без соли, жира и воды за 15 мин
Солкосерил: молодость и сияние кожи
Дёготь от выпадения волос
