Постукивание или Простукивание — один из народных видов массажа и самомассажа. Очень хорошо помогает при болезнях суставов: снимает/уменьшает боль и отек. Особенно часто используется при пяточных шпорах. Но простукивать можно любой сустав, любую мышцу. Обычно такой массаж делается палкой диаметром не менее 2 см (в моем случае это скалка) или ручкой обычного веника (более мягкий массаж).
Прекрасно тонизирует всё тело, если пройтись по всем основным мышцам. Действительно на долгое время снимает болевые ощущения в мышцах или суставах при различных заболеваниях и повреждениях. Уменьшает отек. При правильном и регулярном применинии излечивает.
ВНИМАНИЕ: нельзя простукивать лимфоузлы, голову и выступающие части костей и суставов непосредственно (коленную чашечку, локоть, наружную часть запястья, плечо сверху, тазобедренный со стороны живота, щиколотка и очень аккуратно с позвоночником)!
Удары наносятся только по близлежащим от сустава мышцам. Никакой острой боли не должно быть! Примите удобную позу, обязательно расслабьте мышцу, которую массируете, и все тело. Мягкими быстрыми постукиваниями/похлапываниями вы создаете вибрацию в мышце, которая передается на сустав. При правильном выполнении вибрацию можно почувствовать во всем теле. Массаж приятен и расслабляет.
В видео я показала места воздействия (удара) для основных суставов ног и рук: запястный - локтевой - плечевой — тазобедренный — коленный — голеностопный — обратный порядок.
Запястье простукивается с внутренней стороны. Локоть - снизу. Плечо - сбоку. Бедро - сбоку. Колено - сверху. Голеностоп - по пятке.
Реалити эксперимент: Вытяжение позвоночника
Грыжи позвоночника: Как избавиться от боли? Опыт
Артроз коленей: Как уменьшить боль? Опыт
Соленая водка от боли в мышцах и суставах
Лечебные упражнения для больного колена
Магнит для позвоночника / Алмаг-01
Хондопротекторы и органическая сера
