Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

 Товары 0 - 0 ₽
В корзину
Меню

Все знают,  что сильные мышцы спины — это половина здоровья и статности тела. Вот тест на эту самую силу спины: ложитесь на живот, ноги на полу, поднимитесь корпусом вверх, сводя лопатки. И попробуйте положить кисти рук на бедра, под ягодицы. И зафиксироваться в этом положении. Если не получается сделать эту позу или вы можете продержаться всего 10-15 сек, значит спина у вас очень и очень слабая. Если можете держаться 30-40 сек - удовлетворительно. Если минуту и более - хорошо. Две минуты и более - отлично!

 

Это упражнение делается именно за счет мышц спины. Оно показывает силу мышц, необходимую для удержания позвоночника (и других частей тела) в правильном положении и то, что именно мышцы спины будут брать на себя нагрузку, а не «отдавать» ее суставам.

 

spina

Комментарии  
Виктория, прежде всего, сильные мышцы спины - это красивая осанка, никаких болезней позвоночника и зажимов в мышцах спины.
Как понять что Мои мышцы спины сильные?
Добавить комментарий

Оплата

Предоплата. Производится до отправки товара на карту Сбербанка. Общая сумма включает цену товара и стоимость транспортных сборов. Почта России, Сдэк: посылка до 1 кг - 395 ₽ (Boxberry- 430 ₽), более 1 кг  - по тарифам компаний. Подробнее: Доставка и оплата

Доставка

Отправка посылки производится в течение 48 ч. Вам сразу будет выслан трэк-номер для отслеживания пути посылки на сайте. О других способах доставки можно договориться: + 7 (904) 582 2751 (telegram, whatsapp).
oksana@kyrkyma.ru

Спрашивайте

Задавайте вопросы: 
+ 7 (904) 582 2751 (telegram, whatsapp).
oksana@kyrkyma.ru
Покупка на любую сумму. И Вам не нужно платить за упаковочный материал, я использую б/у коробки и газеты. Надеюсь, вы сдадите их в макулатуру.