Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

Товары: 0 0 ₽
В корзину
Меню

nehudeuПотому что вы употребляете больше калорий, чем нужно вашему телу. Никакой спорт не поможет. Даже, наоборот, - сильные физические нагрузки лишь увеличат ваш аппетит. Тоже самое относится и к Дыхательным техникам. Если продолжать жрать как на убой, то и они кардинального похудения не дадут.

 

1500-1800 ккал в день и ваш спорт начнет работать, вы будете худеть.

3000 ккал - тренировки лишь помогут не набрать еще больше, но худеть вы не будете.

>5000 ккал - вы будете продолжать толстеть, не смотря ни на какие физические нагрузки.

 

Идеальный вариант - это "золотая середина" между здоровым питанием и нагрузками. Т.е. подобрать под себя такой вариант питания, где не будет перебора с калориями и при этом вы не будете чувствовать себя ущемленным в еде. И тренировками, не выматывающими, но Увеличивающими обмен веществ.

 

        Как перестать есть мучное. Опыт
        Суп из сельдерея: детокс и похудение. Реалити эксперимент
        Сколько сжигается килокалорий во время игры в шахматы?
        Табата: выйди за грани возможного
        Печенье без сахара, соли, маргарина и муки  

Добавить комментарий