Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой

 Товары 0 - 0 ₽
В корзину
Меню

Во время тренировки в организме повышается уровень кортизола, который разрушает белковую ткань — мышцы. А инсулин нейтрализует кортизол. Поэтому в период 25-40 мин после интенсивной физической нагрузки, когда организм потратил весь запасенный гликоген, имеет смысл употреблять быстрые углеводы, чтобы поднять инсулин. Это и есть, так называемое, углеводное окно.

 

Поэтому профессиональные спортсмены употребляют до и после тренировки углеводы, называя это «открыть» и «закрыть» углеводное окно.

 

med

  • Это помогает сохранить мышцы,
  • снизить Крепатуру (мышечную боль после тренировки),
  • повысить активность, хорошее самочувствие,
  • избежать усталости,
  • увеличить интенсивность нагрузки,
  • сжечь гораздо больше калорий.

«Открывают» и «закрывают» углеводное окно 1 ложкой меда, или горстью фиников, или бананом, или стаканом разведенного свежевыжатого сока сладких фруктов или овощей. Также после тренировки полезны белковые коктейли, или через 1-2 часа после тренировки белковая пища.

Добавить комментарий

Оплата

Предоплата. Производится до отправки товара на карту Сбербанка. Общая сумма включает цену товара и стоимость транспортных сборов. Почта России, Сдэк: посылка до 1 кг - 380 ₽ (Boxberry- 430 ₽), более 1 кг  - по тарифам компаний. Подробнее: Доставка и оплата

Доставка

Отправка посылки производится в течение 48 ч. Вам сразу будет выслан трэк-номер для отслеживания пути посылки на сайте. О других способах доставки можно договориться: + 7 (904) 582 2751 (telegram, whatsapp).
oksana@kyrkyma.ru

Спрашивайте

Задавайте вопросы: 
+ 7 (904) 582 2751 (telegram, whatsapp).
oksana@kyrkyma.ru
Покупка на любую сумму. И Вам не нужно платить за упаковочный материал, я использую б/у коробки и газеты. Надеюсь, вы сдадите их в макулатуру.