Как говорил великий Арни: «мышцы надо удивлять». Иначе они быстро привыкают и перестают совершенствоваться. Один из самых простых способов это сделать, не начиная новый вид спорта, не разучивая новые упражнения и не увеличивая нагрузку, — это проделать ваш физкультурный комплекс в темноте. Не в кромешной, конечно. Свои конечности и находящиеся вблизи предметы вы должны видеть.
Даже в полумраке мозг начинает работать активнее и иначе, чем на свету. Он «додумывает» то, чего нет. И нагрузку — тоже, немного преувеличивая ее интенсивность. Соответственно и тело реагирует на это: мышцы воспринимают обычную нагрузку «острее».
Особенно хорошо это ощущается в балансовых позах и упражнениях. Йога в темноте — это особые ощущения! Или приседания на одной ноге со штангой… Любой бегун вам скажет, что бегать днем и бегать ночью — разные вещи для восприятия мозга и тела. Удивите себя!
