На дворе осень, солнце все реже балует нас своим теплом. За окном идет дождь, природа меняет свой яркий наряд на серый и унылый. И как то незаметно мы впадаем в осеннюю депрессию, когда нет желания выходить из дома, закутавшись в теплое одеяло. Как же справиться с этим состоянием?
Осенняя депрессия — это наше настроение. А зависеть оно может не только от внешних факторов, но и от нас самих. И в этом нам могут помочь все органы нашего восприятия: зрение, слух, вкусовые рецепторы, весь организм в целом.
- Чтобы увеличить сокращающийся световой день, старайтесь всю важную работу делать в первой половине дня, а вечерами находиться в хорошо освещенном помещении.romantka
- Старайтесь одеваться в яркую одежду и окружить себя красивыми, приятными вещами.
- Слушать любимую музыку и общаться с приятными вам людьми.
- Осенью организму требуется больше энергии, чем летом. Поэтому если вы побалуете себя лишними калориями, то вашей фигуре это не навредит. Зато съеденные с удовольствием любимые вкусняшки поднимут настроение. Только не переусердствуйте :)
- И самое главное!!! Самый эффективный способ избавления от осенней депрессии — это движение и свежий воздух. Поэтому при любой возможности одевайтесь потеплее и на прогулку или на пробежку. По возможности побольше ходите пешком, занимайтесь физической культурой. И тогда никакая депрессия вам будет нипочем. Удачи!!!
По вопросам психологической помощи в случае если не справитесь сами, можете обращаться к психологу-консультанту Окуневой Наталье:
тел. 8-953-397-7172
skype: OkunevaNatalya
Пишите. Делитесь. Мы рядом!
