Поделюсь своим опытом, как мне удалось избавиться от боли при грыжах позвоночника. У меня 4 грыжи: две в поясничном отделе, две — в шейном. Болело сильно. Болело и стоя, и лежа, и сидя, и во время ходьбы. Наклониться или повернуть голову стоило усилий. Поясницу не отпускало ни на миг. Сейчас я забыла об этой проблеме. Позвоночник очень редко дает о себе знать на перемену погоды или при длительной неподвижности.
За 6 лет я перепробовала разные методы, включая прописанное доктором, но помогло лишь следующее:
Позвоночник и суставы: схема лечения #1
Позвоночник и суставы: схема лечения #2
Позвоночник и суставы: схема лечения #3
А теперь общие рекомендации:
КУПИРОВАНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ Это надо сделать обязательно. Когда вы пойдете к доктору, вам обязательно пропишут противовоспалительные таблетки и/или противовоспалительные компрессы, мази. Не пренебрегайте! Если не приостановить воспаление, все остальные процедуры будут бесполезны. И проверьте лейкоцитарную формулу крови, воспаление может быть в организме в целом. 
Обращаю ваше внимание на Тодикамп - эффективнейшее противовоспалительное средство, без побочек, особенно для позвоночника и суставов. Внутренне и наружно.
Здесь можно купить Тодикамп
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ Это главное и основное. Без сильных работающих мышц, которые поддерживают и питают позвоночник, добиться длительной ремиссии и полностью уйти от боли не получится. А по-настоящему укрепить спину можно лишь работая с массой собственного тела (отжимания, планки, подтягивания) и с отягощениями (гантели, эспандер, резиновая лента и т.п.). Никакие танцы, бег, велосипед или бассейн ничего особо не дадут. Вот, например, два простых упражнения с колесом, с помощью которого можно хорошо тренировать почти все мышцы спины: Колесо для пресса. Упражнения можно почитать и увидеть в видео Бубновского. Есть и другие авторы. В интернете полно видео с хорошими силовыми упражнениями для спины от тех, кто выздоровел. В каждом большом медицинском центре есть тренеры ЛФК, которые научат вас работать со спиной. Также рекомендую различные упражнения на вытяжение и скрутку спины. Они не только делают мышцы эластичными, а также помогают увеличивать межпозвонковое расстояние и «ставить» позвонки «на место». В йоге таких упражнений множество.
Упражнения для спины
Тест на силу мышц спины
Артроз коленей: Как уменьшить боль? Опыт
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Упражнения - это основа, но для оздоровления суставов и позвоночника, но сначала необходимо их напитать нужными веществами, чтобы начался процесс регенерации и восстановления. В противном случае, физкультурой вы лишь усугубите болезнь. Больные суставы нуждаются в усиленном питании, особенно в Коллагене - это белок, из которого состоит хрящ, варите холодцы, используйте Желатин. Обязательно употребляйте хондопротекторы, особенно Глюкозамин - это основа синовиальной жидкости, пробуйте уколы Алфлутоп или Румалон. Суставам необходимы различные минералы и достаточное количество воды. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды. Не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами и БАДами с витаминами и минералами. Кости и суставы могут быть здоровыми только, если к ним поступает достаточное количество витаминов, особенно группы В и обязательно D3, кальция, кремния, бора, серы, меди и селена. Пейте яйцо в уксусе. Также я употребляю Диатомит - источник кремния, мумие и каменное масло.
Здесь можно купить много чего Для позвоночника и суставов
Купить Глюкозамин Купить Коллаген Купить Серу МСМ Купить Диатомит
Реалити эксперимент: Кизельгур для здоровья
Позвоночник и суставы: лечение без вредных лекарств
Почему желатин помогает, а хондопротекторы не работают
Витамин D3: продлим молодость!
Кремний и волшебная вода
Хондопротекторы и органическая сера
Где взять бор и серу?
7 причин пить много воды
Яйцо и уксус для костей
АЛМАГ — 01 Этот чудо-прибор может помочь каждому, кому-то больше, кому-то меньше, но вы точно не пожалеете, приобретя его. Исключительно хорошо воздействует не только на позвоночник, но и на любые другие суставы.
Магнит для позвоночника / Алмаг-01
ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ И МАЗИ Помогают! Только нужно найти «свою» травку. Пробуйте сабельник, лавровый лист, полевой хвощ, кору осины, корни подсолнечника, одуванчик, цветы сирени и пр. Наружно и внутренне. Мне помогает каштан. Он разжижает кровь и усиливает периферический кровоток, что улучшает питание суставов. Также рекомендую лошадиные гели от ЗооVIP (Веда), очень помогают.
Мазь для суставов с окопником и сабельником
Ресвератрол, амурский виноград и каллус
ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС ТЕЛА Один из самых страшных врагов для позвоночника - лишний вес. Добавить мне больше нечего, надо худеть. И не таскать тяжести.
Суп из сельдерея: минус 2 размера за 3 месяца
Как перестать есть мучное. Опыт
Как я снизила холестерин до нормы. Опыт
Сахар - надежный способ самоубийства
РАЗНОЕ ПРОЧЕЕ Мы все разные и помогает нам разное. Пробуйте! Есть люди, которым значительно уменьшить боль или избавиться от нее помогает иглоукалывание, обливание холодной водой, снеговые компрессы, аппаратное вытяжение, дыхательные техники, различные массажи, компрессы, растирания.
Обливание холодной водой
Реалити эксперимент: Вытяжение позвоночника
Углекислый газ важнее кислорода
Соленая водка от боли в мышцах и суставах
Массаж скалкой
