Очень многие люди жалуются на судороги. Особенно ног и особенно по ночам. Причин судорог масса: от переохлаждения до эпилепсии. Но самая распространенная - это нехватка калия и магния, которая усиливается при приеме мочегонных препаратов и прочей обильной потери жидкости (например, диарея, перебор с арбузами или баней).
Поэтому первым делом, если у вас начали случаться судороги, начните принимать Аспаркам (в составе калий и магний) по инструкции. Или сделайте домашний изотоник: Домашний изотоник - базовое насыщение макроэлементами. Если за пару дней не помогло, немедленно к врачу!
Калий является необходимым минералом (электролитом) в организме человека. Почти 98% калия находится внутри клетки. Даже незначительные изменения уровня калия, который присутствует вне клеток, может иметь серьезные последствия для сердца, нервов и мышц. Примеры продуктов с высоким содержанием калия: бананы, томаты, печеная картошка, дыни, апельсины.
От магния зависит нормальная передача и получение нервных импульсов. Благодаря магнию происходит процесс торможения в мышечных тканях, что обуславливает тонус и расслабление мышц, нормальные показатели пульса и давления, хорошую работу сердечной мышцы. Также магний необходим при синтезе нейропептидов мозга. Магний содержится в зерновых кашах, в бобовых, в орехах, отрубях, желтках яиц, минеральных водах, богатых магнием.
